Hoe werkt de BurnoutAmsterdam herstelmethode?

Burnout is, in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, een lichamelijk proces. Je begint dus met lichamelijk herstel.

Snel herstel en weer blijvend in balans

Uitgangspunt van deze bewezen effectieve methode is dat burnout het resultaat is van een langdurig roofbouw proces. Hierdoor ontstaat een chronische overproductie van stresshormonen. De BurnoutAmsterdam methode zorgt voor snel lichamelijk herstel door deze overproductie te stoppen. Door het vinden van een nieuwe persoonlijke balans ontstaat blijvend herstel.

De methode bestaat uit:

– een intakegesprek van 1,5 uur waarin we kennismaken en heldere doelen formuleren

– 5-6 coachingsgesprekken van 1,5 uur waardoor jouw doelen gerealiseerd worden

– zakelijke klanten (optioneel); een evaluatiegesprek van 1 uur met jouw leidinggevende

Je krijgt:

Uitleg, zodat je meer inzicht krijgt in wat er lichamelijk en geestelijk met je aan de hand is. Hoe ontstaat burnout? En hoe veroorzaakt burnout lichamelijke klachten ?
Een lijst met praktische herstelrichtlijnen, die ervoor zorgen dat je binnen 2 a 3 weken beter gaat slapen en meer energie krijgt
Inzicht in wat gemaakt heeft dat je over je grenzen bent gegaan. Wellicht vind je het lastig om grenzen te stellen, ‘nee’ te zeggen, ben je perfectionistisch, een pleaser of ga je conflicten liever uit de weg
Praktische vaardigheden die je helpen om je work/life balance te herstellen (b.v. ‘nee’ leren zeggen)
Kennis over hoe je je energie kunt vasthouden op de lange termijn en terugval kunt voorkomen
Advies over een opbouwschema en do’s en donna’s bij terugkeer in het werk

Effecten van de BurnoutAmsterdam methode:

– Binnen 2-3 weken komt lichamelijk herstel op gang. Je gaat beter slapen, minder piekeren en je krijgt weer energie.

– Herstel van je work/life balance. Inspanning en ontspanning zijn weer in balans.

– Je ontwikkelt helpende gedachtes met behulp van RET (Rationeel Emotieve Training)

– Duidelijker kunnen communiceren en grenzen aangeven

– Vermindering van perfectionisme/lat minder hoog leggen

– Voorkomen van terugval waardoor blijvend herstel optreedt

95% van de klanten is binnen enkele maanden weer aan het werk en herstelt volledig.

98% van mijn klanten waardeert het traject met een 8 of 9 op een schaal van 1-10.

Vaak geven klanten aan dat hun energie gedurende het traject verbetert van een 2-3 naar een 7-9.